Le HIIT au féminin

Qu'est-ce que le HIIT ? High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d'entraînement phare.

Principe : alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio.

Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés.

Pratique, bien illustré et surtout progressif ! Chaque séance et donc chaque challenge peut se décliner en trois niveaux d'intensité : débutants, intermédiaires ou confirmés... Tout le monde y trouve son compte, son lot de plaisirs mais surtout d'efforts !

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Un livre parfait pour celles (mais aussi ceux) qui souhaitent bosser en haute intensité pour se muscler, perdre du poids mais aussi s'amuser !

superbe livre à conseiller pour tous les sportifs qui veulent améliorer leur cardio et leur tonus ! Belles photos et explications très riches. A mettre en œuvre en quelques minutes avec des programmes très ludiques et performants.

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Détails sur le Le HIIT au féminin

• Langue : Français ( Télécharger le PDF : )


• ISBN-13: 978-2501104609


• Broché: 224 pages


• ISBN-10: 2501104609


• Editeur : Marabout (2 septembre 2015)


• Collection : Santé


• Auteur:Sean Bartram

Biographie de l'auteur

Sean Bartram est l'entraîneur de l'équipe de cheerleaders des Indianapolis Colts. Suivant de près les évolutions récentes de technique d'entraînement, il a choisi le HIIT pour leur procurer l'énergie et le corps de rêve qui fait rêver des stades entiers.

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