S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique.
Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez.
Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
=======>> CLIQUEZ ICI POUR LIRE LIVRE EN LIGNE <<=======
Très bon livre sur les étirements, certes ils sont connus mais l'approche et les explications en début de livre sont intéressants, les illustrations sont superbes et très représentatives.
Ce guide est très bien fait car il permet à chacun de trouver tout d'abord un programme de stretching pour chaque sport ou activité physique. De plus, il permet de mieux comprendre la mécanique des muscles et des os comme pour le grand écart par exemple. En visualisant sur les shémas le muscle à étirer, cela permet de rectifier sa position afin de sentir la sensation d'étirement sur le muscle en question.
Lire Guide du stretching : Approche anatomique illustrée Livres complète en ligne gratuitement. Lecture Guide du stretching : Approche anatomique illustrée pleins livres gratuits sans téléchargement en ligne.
Détails sur le Guide du stretching : Approche anatomique illustrée
- Auteur :, Frédéric Delavier,
- Collection : FITNESS ( Télécharger le PDF :
) - ISBN-10: 2711419088
- Langue : Français
- ISBN-13: 978-2711419081
- Broché: 143 pages
- Editeur : Vigot (8 septembre 2010)
Biographie de l'auteur
Jean-Pierre Clémenceau, préparateur physique diplômé d'Etat, est le coach des stars. Il entraîne de nombreuses personnalités françaises et internationales. Formé au shiatsu, le succès de sa méthode réside dans l'alliance du plaisir et du bien-être. Basée sur le positionnement et sur la respiration, elle permet d'affiner et de tonifier sa silhouette en quelques semaines, pour retrouver bonne humeur et plaisir de bouger.
Jean-Pierre Clémenceau est également l'auteur de plusieurs grands succès de librairie dont "La Méthode Clémenceau", "Belle en attendant bébé", "Belle et mince après bébé", et, avec Frédéric Delavier, "Fitness", aux éditions Vigot. Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale du "Guide des mouvements de musculation" et de "Belle ligne", a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection de la Faculté de Médecine; il a, entre autres, effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'Histoire Naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie. Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme "Iron Man" aux États-Unis et "Men's Health" en France, en Allemagne et en Italie.
Michael Gundill s'intéresse à la forme physique depuis plus de vingt-cinq ans, à travers des milliers d'heures de recherches dans les plus grandes bibliothèques de médecine du monde. Collaborateur de journaux de sport et de musculation tels que "Iron Man" ou "Mind & Muscle" aux Etats-Unis, il anime depuis dix ans un forum dédié au sport et à la nutrition sur www.planetemuscle. corn. Il pratique la musculation depuis un quart de siècle. Avec Frédéric Delavier, il est l'auteur, aux éditions Vigot, du "Guide des compléments alimentaires pour sportifs", du "Guide des compléments alimentaires pour maigrir" et de "La Méthode Delavier de musculation", volumes 1 et 2.
Vous cherchez place pour lire l'article complet E-Books sans téléchargement? Ici vous pouvez lire Guide du stretching : Approche anatomique illustrée. Vous pouvez également lire et télécharger de nouveaux et vieux complet E-Books. Profitez-en et vous détendre en lisant plein Guide du stretching : Approche anatomique illustrée Livres en ligne.
0 comments:
Post a Comment