Où tu vas, tu es

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Excellent ouvrage sur la méditation de la pleine conscience. Je le recommande vraiment notamment pour les personnes qui débutent ou qui ont des difficultés avec la méditation.Très clair et rempli de propositions d'exercices pour mettre en pratique, chapitre après chapitre.

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

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Jon Kabat-Zinn montre d’une façon simple dans Où tu vas, tu es quelques techniques de méditation qui peuvent être employés consciemment pour aider à tenir une posture bienveillante vis-à-vis de soi-même. Chaque fin de chapitre d’Où tu vas, tu es est accompagné des questions qui nous font réfléchir sur nos habitudes, sur notre manière de mener notre vie dans un monde chaotique et en perte de repérés. Une des choses la plus touchante dans ce livre c’est qu’à chaque fois qu’on le relit on découvre qu’apprendre à se connaître c’est un exercice quotidien qui demande beaucoup d’attention.

L'auteur, bien qu'il écrive le contraire en quelque sorte (pour ne pas "faire peur" aux récalcitrants anti-religion), s'inspire grandement des enseignements du bouddhisme. Or il transcrit cela plutôt bien, afin de nous faire comprendre et sentir ce que peut être la méditation, dans chacun de nos moments.

Il est agréable que les chapitres soient courts: on peut ainsi prendre le temps lire rapidement un chapitre et laisser ensuite assimiler ce qu'on a lu, sans avoir besoin de plusieurs heures devant soi.

Détails sur le Où tu vas, tu es

• Collection : J'ai lu Bien-être ( Télécharger le PDF : )


• Auteur:Jon Kabat-Zinn


• Langue : Français


• ISBN-10: 2290068934


• Broché: 280 pages


• Editeur : J'ai lu (2 mars 2013)


• ISBN-13: 978-2290068939

Biographie de l'auteur

Docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine, Jon Kabat-Zinn a fondé et dirige la Clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic) et le Centre pour la pleine conscience a la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts. Son programme de réduction du stress par la "Mindfulness", ou MBSR, connaît un énorme succès mondial.

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